腰痛改善のためのストレッチの一つにハムストリングストレッチが | 整骨院は京都市上京区で患者様に寄り添う西陣おかもと整骨院 | ブログ

腰痛改善のためのストレッチの一つにハムストリングストレッチがあります。
これは、腿の裏側の筋群であるハムストリングを伸ばすストレッチです。
床に座り、片足を伸ばした状態で反対の足を曲げ、手を使って伸ばしましょう。このストレッチを行うことで、ハムストリングを柔軟にし、腰への負担を軽減することができます。