長年の腰痛を和らげたい人が、まずすべき事は | 整骨院は京都市上京区で患者様に寄り添う西陣おかもと整骨院 | ブログ

長年の腰痛を和らげたい人が、まずすべき事は
ストレッチが効果的と言われています。正しいストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、痛みの軽減につながることが期待できます。
腰部の筋肉はもちろんですが、臀部や太腿、ふくらはぎのストレッチも効果的です。
腰を支えているのは脚部だと意識し、これらの柔軟性と筋力を保つことで腰痛の改善に役立てましょう。
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