五十肩の効果的なストレッチの勧め | 整骨院は京都市上京区で患者様に寄り添う西陣おかもと整骨院 | ブログ

五十肩の効果的なストレッチの勧め
五十肩（肩関節周囲炎）とは肩に痛みがあり、腕が上がりにくい、就寝時にも痛みがあるといった症状です。
肩関節のストレッチが有効で、大きく肩を回すなど、やや痛い方向にも動かせるようにしましょう。
痛みで肩を回せない様であれば、立位で前かがみになり、腕を振り子のように前で回すだけでも効果はあります。
ただストレッチ後に痛みが残る、など負荷をかけ過ぎるのは逆効果になる事もあるので注意しましょう。
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